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启蒙阶段：U5-U7

课程介绍：这—阶段为入门培训，学员在这一阶段发展速度将放慢，着重于篮球常规方面的培养。

关键词：基本功、技巧、能力、尊重、团队培训技能:运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中较重要的时期。

阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则。

入门阶段：U8-U10

课程介绍：这是培训的第二阶段，球员应当努力提高他们之前所学习的技能。

关键词：基本功、技巧、能力、尊重、团队

培训技能：运球-球员将练习达到能够两只手控制球。传球-球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。投篮–球员将学习适当的投篮技巧。灵敏度-球员将了解平衡和身体的移动。防守-球员将开始理解防守的概念

阶段目标：了解基本篮球技能,奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定位置。将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这—阶段的后期。

初级阶段：U11-U13

课程介绍：这将是训练中进步较快的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。

关键词：团队、基本功、项目、训练入门

培训技能:运球-球员应该现在可以腿间背后运球。传球-球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。投篮-球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。灵敏度-学员的耐力将会增强。防守–学员将开始学员团队防守。

阶段目标：这—级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。

中级阶段：U14-U18

课程介绍：这一阶段是训练的主导时期,学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系

关键词：训练、规则、谦逊、比赛入门

培训技能：运球-学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球-学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。投篮-学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。灵敏度-学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。防守-学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。

阶段目标：更大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。

高水平组：精英阶段

课程介绍：这个等级的球员比同龄人更成熟，更高大，更强壮。这一水平的球员拥有更好的技能和团队意识的概念，是时候让他们进入到下一个等级，这意味着可获得无限的篮球知识和整体阅读比赛的能力，他们渴望在更高水平的比赛中取得胜利。孩子们会懂得,如果他想成为一个非常、非常出色的球员或是个人，他需要付出异乎寻常的努力，去理解、去体验篮球所能带给他的一切成就。

武昌武汉大学训练基地：武昌区珞珈山路19号中科开物17楼

汉阳1872招商公园训练基地：墨水湖大桥与江城大道交汇处1872招商公园体育馆三楼

光谷阳光训练基地：雄楚大道998号阳光在线小区游泳馆二楼

光谷户外训练基地：光谷足球公园（国际企业中心内，关山春晓旁边）

徐东销品茂训练基地：徐东大街18号销品茂7楼足球公园（装修升级中）

南湖训练基地：武汉市洪山区武汉理工大学南湖新校区乒乓球馆

余家头理工大训练基地：武昌区杨园街办事处武汉理工大学余家头校区和平大道1178号

汉口江滩训练场（汉口江滩斯伯丁篮球场）：江岸区沿江大道269号

武昌江滩训练场（武昌江滩鑫呈足球公园）：武昌区临江大道武汉汽渡铁机路码头右行200米

复地户外训练场（汉街复地东湖国际运动会馆足球场）：武昌区兴武路复地东湖国际（中南医院地铁站D口步行450米）

奇趣分分彩体能杭州城北体育公园基地：浙江省杭州市拱墅区白石路126号城北体育公园内足球场